🍱今日のお弁当＆朝ごはん🍞

• おにぎり
• チキンステーキ
• 焼豚
• たまご焼き
• ウィンナー
• ほうれん草の胡麻和え

緊急事態宣言が出ても

旦那のお仕事は、休めないので、

今日も夜中からお仕事…。

コロナにかからないことを祈りながら、

少しでも栄養がつくようにお弁当を作るぐらいしかできないのけれど…💦

 

●鶏肉もも肉

ももの部分の肉で、赤みがあり脂質も適度に含まれています。

不足しがちなビタミンＢ２や鉄分を豊富に含み、特に鉄分は鶏肉の中でいちばん多く含み、新陳代謝を高め、元気な皮膚や髪、爪をつくってくれます。動脈硬化などの生活習慣病や貧血予防に有効ですよ。

今日は、

お仕事に行く前に軽く食べれるものが欲しいと、リクエストがあったので、

ハムとチーズのサンドウィッチ

を作りました🌸

☆作り方☆

１、５枚切りの食パンを半分に切ります。

２、半分にするとこんな感じ。

３、からしマヨネーズをぬります。

４、マムとチーズとサニーレタスとマヨネーズを適量のせる。

５、後は、好きな形に切るだけ💗

私の住んでいる地域でも感染者がでてしまっているので…1日でも早く落ち着くのを祈るばかりです…。